Kegunaan Kelapa
10 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan
Sebaiknya
mulai saat ini Anda harus lupakan dulu minuman bersoda, kafein, jus
buah atau sport drink. Kini saatnya mengenal khasiat air kelapa. Bukan
hanya mengandung mineral, air kelapa juga kaya akan nutrisi, bahkan di
daerah terpencil air kelapa bisa digunakan sebagai pengganti cairan
infus.
Air kelapa merupakan cairan paling murni kedua setelah
air. Air kelapa hanya mengandung sedikit karbohidrat dan 99 persen bebas
lemak serta rendah gula. Kandungan gula yang terdapat dalam air kelapa
bersifat alami dan tidak diproses seperti minuman lain yang diberi
tambahan gula.
Dibandingkan dengan sport drink, air kelapa hanya
mengandung sedikit sodium, tetapi memiliki lebih banyak potasium. Air
kelapa tidak hanya berisi air, tetapi juga mengandung nutrisi. Dalam 30
ml air kelapa terkandung 61 mg potasium, 5,45 mg sodium, dan 1,3 mg
gula.
Kandungan lainnya adalah magnesium, kalsium, vitamin B dan C, zinc, selenium, iodine, serta sulfur.
Tak heran jika air kelapa mengandung beragam manfaat kesehatan sebagai berikut:
Salah satu manfaat kesehatan air kelapa adalah kemampuannya
menghidrasi
tubuh. Air kelapa mengandung semua elektrolit yang dibutuhkan tubuh
seperti sodium, potasium, klorida, kalsium, dan magnesium. Elektrolit
ini bersama air minum memegang peran penting untuk
menjaga tubuh tetap terhidrasi terutama selama dan setelah kegiatan olahraga yang menguras keringat.
- 2. Membantu menurunkan berat badan
Air
kelapa terkenal akan kandungan kalorinya yang rendah. Karena itu, jika
Anda ingin menurunkan berat badan, gantilah kebiasaan mengonsumsi
minuman berkalori tinggi seperti soda, kafein, atau jus buah dengan air
kelapa.
- 3. Meningkatkan sistem imun
Air kelapa ternyata juga
mengandung asam lauric yang juga ditemukan pada ASI. Fungsi asam ini
adalah antimikroba, antibakteri, serta antijamur. Air kelapa yang
diminum secara teratur sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh
untuk melawan berbagai virus dan penyakit.
- 4. Meningkatkan sirkulasi
Air
kelapa membantu membawa nutrisi dan oksigen ke dalam sel darah dan
meningkatkan metabolisme. Selain itu, air kelapa juga bisa membantu
membersihkan saluran pencernaan.
Penderita
demam tifoid, malaria, atau penyakit lain yang menimbulkan rasa mual
bisa mencoba mengonsumsi air kelapa untuk mengurangi rasa mual.
- 6. Mengobati pasien kolera
Air kelapa mengandung albumen alami sehingga cocok menjadi minuman darurat pada pasien yang terinfeksi kolera.
Komponen
air kelapa mengandung berbagai enzim bioaktif yang bisa membantu
mengatasi masalah pencernaan dan metabolisme. Konsumsi air kelapa secara
teratur efektif untuk mengatasi rasa tidak nyaman di perut.
- 8. Menjaga keseimbangan elektrolit
Air
kelapa merupakan sumber potasium yang baik. Dalam satu sajian air
kelapa terkandung 220 mg potasium. Elektrolit ini dibutuhkan tubuh
setiap hari untuk menjaga fungsi kontraksi jantung.
- 9. Mengatasi infeksi saluran kencing
Air
kelapa sangat disarankan untuk mereka yang menderita batu ginjal dan
saluran kemih. Minum air kelapa secara teratur disebutkan membantu
memecah batu ginjal sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
- 10. Menjaga kesehatan kulit
Air
kelapa bekerja seperti halnya pelembab ringan dan juga mengurangi
kelebihan minyak di kulit. Manfaat lainnya adalah melembutkan kulit
bertipe kombinasi. Anda bisa menggunakan air kelapa untuk mandi atau
memilih lotion kulit yang terbuat dari kelapa. Air kelapa juga bisa
dipakai untuk membasuh wajah setelah mengenakan masker, terutama untuk
mereka yang memiliki jenis kulit berminyak.
Selengkapnya…
>
0 komentar:
Posting Komentar